보통 과다한 소금섭취는
소금을 과다하게 섭취하면 건강에 안좋다는건 아실텐데요.
보통 과다한 소금섭취는 심장병을 비롯한 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의
각종 질병에 걸릴 확률이 높아진답니다. 또한, 손가락과 얼굴 등이 잘 붓고
다크서클이 잘 생기는 등 외모 또한 나빠질 수 있는데요.
염분이 많은 음식들을 모아봤습니다.
의외의 음식들이 많은 것 같습니다.
피자
피자는 누구나 손쉽게 먹을 수 있는 식품인데요.
피자 한조각에 소금이 약 760mg 함유되어 있다고 합니다.
건강을 위해 너무 자주 먹는건 안좋을 것 같네요.
닭고기
저녁에 야식이 땡길 때 자주 시켜먹는게 바로 치킨이 아닐까 하는데요.
양념치킨 한마리에 약 3,315mg 나트륨이 함유되어 있다고 합니다.
특히, 닭고기는 어떻게 조리하는냐에 따라 나트륨 함량의 차이가 크다고 하는데요.
껍질을 벗길 살코기를 구워 먹는게 그나마 좋은 방법이라고 합니다.
수프
몸이 안좋을때나 입맛이 없을 때 즐겨먹는 수프 또한 염분이 많은 음식이라고 합니다.
보통 수프 한 접시에 나트륨 함유량이 약 940mg 이라고 합니다.
샌드위치
샌드위치는 편의점에서 손쉽게 식사를 떼울 수 있는 음식인데요.
색드위치의 재료라고 할 수 있는 빵과 고기에 나트륨의 함류량이 많다고 합니다.
빵
우리가 흔히 먹는 빵은 짠맛을 특별히 느끼는건 아니지만 소금이 생각보단
많이 들어 있다고 합니다. 보통 빵한개에 나트륨 함유량은 230㎎ 정도입니다.
간단히 염분이 많은 음식들을 모아봤답니다.
보시면 아시겠지만 우리가 일상에서 흔히 먹을 수 있는 음식인데요.
건강을 위해선 조금은 줄여나가는게 좋겠죠?
