젋은나이에도 흰머리가 나면 정말 신경이 많이 쓰이는데요.
필자 역시 20대부터 새치가 생기더니
지금은 괘 많은 양의 흰머리가 나고 있답니다. ㅠㅠ
백발을 예방하는 음식과 성분은?
- 백발을 예방해 주는 음식으로 유명한게 바로 검은깨가 아닐까 하는데요.
검은깨에는 양질의 단백질이 풍부할 뿐 아니라, 아연, 칼슘, 철, 리놀산 등의
모발의 영양성분들이 풍부해 노화를 막아주고 피로회복에도
좋다고 합니다.
이 외에도 백발을 예방하는 음식으로는 다시마와 미역, 톳 등의
해조류들이 백발 예방에 좋은 음식이라고 합니다.
백발을 예방하는 것도 중요하지만 일단은 영양의 균형을 이룰 수 있도록
음식들을 골고루 섭취하는게 중요하며,
모바관리와 함께 몸과 마음을 건강하게 유지하는것도 중요하다고 합니다.
또한, 백발이 아니라
탈모가 걱정되는 분들은 아연이 풍부한 음식들을 챙겨먹으면 좋은데요.
체내에서 아연이 결핍되면 머리카락이 쉽게 빠진다거나
대머리가 될 확률이 높다고 합니다.
아연은 신체의 세포와 조직의 신진대사를 활발하게 만드는 효과가 있으며,
새로운 세포를 만드는 효소를 포함하고 있다고 합니다.
아연이 풍부한 음식으로는 달걀 노른자나 굴, 간, 넛츠류 등이 있습니다.
참고로, 무리한 다이어트는 체내의 아연결핍을 초래할 수 있다고 하니
조심하시길 바랍니다.
